以前こんな記事を書きました。
夕方5時頃にとてもお腹が空くのでこの時間のおやつを試行錯誤しているの
ですが、最近のお気に入りはサイリウムで作った珈琲ゼリードリンク！
字が雑でごめん
材料
・オオバコサイリウム 10g
・水300ml
・インスタントコーヒー 適量
・ラカント（お好みで）
・無脂肪乳（お好みで）
作り方
① サイリウムを大きめのボウルやタッパーにいれる
②水を半分くらいれて混ぜる
③どろっとしてきたら残りの水とインスタントコーヒーを入れて混ぜる
④ダマが無くなるまで混ぜる
⑤レンジで3分加熱
⑥冷蔵庫でよく冷やす
〜ここまでを前日にやっておくと楽です〜
❶一口大にカットして水筒に入れる
❷無脂肪乳とラカントシロップを入れる
これだけ！！
カロリーは無脂肪乳の分なので量にもよりますが100kcalくらいです。
お腹が空いた時に飲むと満足できるし、見た目も可愛いので楽しく節制できます〜！
